Қозғалған жемнің таусылуы апат сияқты сезінуі мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Қарапайым тағамның жаңа қорын ұйымдастырып жатқанда, күзендеріңізді тамақтандыруға болатын бірнеше балама тағамдар бар.
Немесе сіз жаттығу кезінде немесе сіздің күзеніңіз бүгін өте сүйкімді болып көрінгендіктен пайдалануға болатын дүкен шкафының қапсырмасын іздеп жүрген шығарсыз!
Бірақ тунец сіздің күзендеріңізге жеуге жарай ма, әлде бұл тағамнан бас тартқан дұрыс па? Білейік!
Толығырақ тоқталмас бұрын,құсқа тунецтің кейбір түрлерін аз мөлшерде жеген дұрыс екенін біліңіз. Мұны анда-санда ғана жасаған дұрыс және сіздің күзеніңізге дәм ұнамауы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Пугонның тамақтануы және зат алмасуы
Тунец күзеніңіз үшін жақсы тамақ көзі бола ма, жоқ па, соны анықтау үшін алдымен осы жүнді достардың метаболизмі мен диеталық талаптарын қарастыруымыз керек.
Күйелер – міндетті жыртқыштар. Бұл олардың табиғатта 100% ет көздерінен жасалған диетаны жейтінін білдіреді.
Қозандар иелерінің барлығы үй жануарларын табиғи диетасына ұқсайтын шикі тағамнан тұратын диетамен тамақтандырғысы келмейді, сондықтан бұл сөзсіз нұсқа болғанымен, олардың қоректік қажеттіліктерін қанағаттандыруға арналған коммерциялық қол жетімді күзен азығы да бар.
Қуандар кем дегенде 30% ақуыз, 15% май және 30% көмірсудан көп емес тағамды қажет етеді. Қоректік заттардың дұрыс пайызынсыз күзенді үнемі тамақтандыру олардың өсуінің төмендеуіне, метаболикалық ауруларға және инфекцияларға әкелуі мүмкін. Қоректік заттардың дұрыс емес деңгейлері күзеннің көбею қабілетіне де әсер етуі мүмкін, бұл күзенді өсіру үшін пайдаланғыңыз келсе, маңызды мәселе.
Қумандардың зат алмасуы өте жылдам, ас қорыту жолдары қысқа. Бұл олардың күні бойы тамшылатып жем беруі керек дегенді білдіреді. Сондықтан күзендерге арналған түйіршіктелген жемдер ыңғайлы, өйткені оларды нашарлайды деп алаңдамай қалдыруға болады.
Енді біз күзендерге не қажет екенін білеміз, тунец олардың талаптарына қалай сәйкес келеді?
Тунец туралы жақсы нәрселер
Тунца ақуызға бай, оның 100 грамм скипджек тунецінде 28 грамм ақуыз бар. Күрендер денсаулығын сақтау үшін жоғары ақуызды диетаны қажет етеді.
Омега-3 май қышқылдарының жақсы мөлшері де бар. Сондай-ақ күзендер диеталарында май қышқылдарының жоғары деңгейін қажет етеді. Әр түрлі тунец түрлеріндегі омега-3 мөлшері әр түрлі болуы мүмкін. Біз тунецтің үш унциясына омега-3 мөлшерін қарадық:
- Жабайы көк жүзді тунец:1000-нан 5000 миллиграмға дейін
- Консервіленген тунец: 500-ден 1000 миллиграмға дейін
- Жеңіл консервіленген тунец: 200-ден 500 миллиграмға дейін
- Жабайы тунец: 200-ден 500 миллиграмға дейін
- Жабайы сары тунец: 200 миллиграмнан аз
Тунец туралы жаман нәрселер
Тунцаның калориясы мен майы аз. 100 грамм тунецте тек 1,3 грамм май және 132 калория бар. Күрендер майы жоғары диетаны ұстанады, өйткені олар тез метаболизмге ие және тағамнан көп энергия қажет етеді.
Тунцец күзендер үшін табиғи тағам емес, ал кейбір күзендер дәмі тым күшті болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіздің күзеніңіз сіздің ұсынысыңызға мұрындарын бұрса, таң қалмаңыз. Күмістер табиғаты бойынша ізденімпаз және жаңа нәрселерді зерттеуді ұнатса да, олар тамаққа келгенде әбігер болуы мүмкін. Кейбір күзендер кішкентай кезінен бастап бірдей тағаммен қоректенсе, басқа ештеңе жеуден бас тартады.
Тунецтің өзі күзеннің күшті және сау болуы үшін қажет нәрсенің барлығын қамтымайды, сондықтан күзенге тунецті ғана тамақтандыру жақсы идея емес.
Тунецтің қай түрі жақсы?
Егер күзенді тунецпен тамақтандырғыңыз келсе, қай түрі жақсы?
Қозғаңыз үшін тунецтің ең жақсы түрі шикі күйде тамақтандырылған жаңа стейк болады. Бір уақытта аз мөлшерде ғана тамақтандыру керек, сондықтан күзенді олардың негізгі тағамдарының бірі ретінде тамақтандырғыңыз келмейді.
Консервіленген тунецте көбінесе тұз немесе дәмдеуіш қосылады, олардың ешқайсысы күзеніңізге пайдалы емес. Кейбір күзен иелері дәмсіз консервіленген тунецті тамақтандыруды таңдайды, бірақ олардың күзені күзенге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ететін нәрсені емес, дәмін ұнататындықтан, дәм ретінде. Тұтас банка емес, бір уақытта жарты шай қасық тунец сияқты аз мөлшерде ғана ұсынылады. Мұны айына бір рет тамақтандырсаңыз жақсы болар еді.
Қорытынды
Тунец сіздің күзеніңізге зиян тигізбейтінін білсек те, бұл олар үшін ең пайдалы тағам емес.
Тунецте ақуыздың көп мөлшері бар, бірақ оның құрамында май аз, ал күзендер тұрақты тамақтану үшін жоғары майлылықты қажет етеді. Тунцадағы омега-3 май қышқылдарының мөлшері тунец түріне және оның өңделуіне байланысты өзгереді. Жабайы ауланған тунецте бұл май қышқылдарының ең жоғары деңгейі бар, олар күзеніңізге пайдалы.
Тонецті күзеніңізге тамақтандыру олардың диетасының әдеттегі бөлігі емес, тек емдік ретінде ұсынылады. Кейбір күзендер дәмін ұнатпайды!
Егер күзеннің тамағы таусылып, шұғыл көмек қажет болса, тунецке қарағанда ақуызы жоғары котенка сияқты бір нәрсе жақсы таңдау болады.
