Егер сіз теңіз шошқасы қырыққабатты жей алады ма деп ойласаңыз, сіз дұрыс жерге келдіңіз. Қысқа әрі қарапайым жауап: иә теңіз шошқалары қырыққабатты жей алады! Және олар оны жақсы көреді! Қырыққабатта сіздің гвинеяңызға пайдалы бірнеше маңызды дәрумендер мен минералдар бар, сонымен қатар оның құрамында ас қорытуға қажетті ірімшік бар. Жалпы алғанда, жаңа піскен көкөністер сіздің Гвинея диетасына керемет қосымша болып табылады, бірақ оны қалыпты мөлшерде беру керек, өйткені артық берілгенде бұл ісінуге әкелуі мүмкін.
Қырыққабаттың тағамдық пайдасы туралы және гвинеяға қашан және қанша беру керектігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Гвинеяның табиғи диетасы қандай?
Жабайы табиғаттағы Гвинеялар көбінесе шөпте, жапырақтарда, гүлдерде, кейде жемістер мен көкөністерде өмір сүреді. Тимоти пішені - ең көп таралған тағам және гвинеяның тұрақты диетасының үлкен пайызын құрауы керек. Онда оңтайлы ас қорытуға қажетті талшықтардың барлығы бар және ол олардың үнемі өсіп келе жатқан тістерін қысқа сақтайды. Гвинеяда адамдар сияқты С дәруменін жасамайды, сондықтан оны сырттан алу керек, ал қырыққабат өте жақсы нұсқа.
Әртүрлі қырыққабат сорттары
Қырыққабаттың бірнеше кең таралған сорттары бар, олардың барлығы сіздің гвинеяңызға қауіпсіз және тағамдық құрамы әртүрлі. Оларға мыналар жатады:
- Жасыл қырыққабат. Сондай-ақ «зеңбірек оғы» қырыққабат ретінде белгілі, жасыл қырыққабат ең көп таралған және танымал сорт болып табылады, салат салат немесе ашытылған қырыққабат сияқты тағамдарда қолданылады. Бұл Гвинея үшін ең көп қол жетімді және ыңғайлы таңдау.
- Қызыл қырыққабат. Қызыл орамжапырақта С дәруменінің көп мөлшері бар, ол гвинеяларға өте қажет, өйткені олардың денесі оны шығармайды, сондықтан оны диеталық көздерден алу керек..
- Савой қырыққабаты. Бұл сорт жасыл қырыққабатқа қарағанда дәмі жағынан сәл жұмсақ және басқа сорттар сияқты қытырлақ емес, айқын мыжылған жапырақтары бар.
- Ақ қырыққабат. Ақ қырыққабаттың құрылымы сәл резеңке тәрізді және бұрышты дәмі бар, оны шикі түрінде бергенде кейбір гвинеяларға ұнамауы мүмкін.
- Күлгін қырыққабат. Дәмі жағынан жасыл қырыққабатқа ұқсас, бірақ С витамині сияқты пайдалы қосылыстарға бай.
Бұл кең таралған сорттар гвинеялар үшін өте қауіпсіз болғанымен, біз стандартты жасыл және күлгін қырыққабатты ұсынамыз, себебі бұл сорттар оңай қол жетімді, дәмді және маңызды қоректік заттарға бай.
Қырыққабаттың денсаулыққа пайдасы
Қырыққабат – бұл сіздің Гвинея диетасына қымбат емес және қарапайым қосымша. Модерацияда қырыққабаттың сіздің гвинеяңыз үшін денсаулыққа пайдасы зор, соның ішінде:
- Витамин С. Гвинеялар С дәруменін диеталық көздерден алуы керек болғандықтан, қырыққабат өте жақсы нұсқа болып табылады, өйткені ол осы маңызды дәруменге толы. Ол сау және жұмыс істейтін иммундық жүйеге көмектеседі және цинга сияқты аурулардың алдын алады.
- Төмен калория. Қырыққабаттың калориясы төмен, демек сіздің гвинеяңыз артық салмақ алу қаупінсіз осы жеңіл, сулы тағамда үлкен тағамдық құндылыққа ие болады.
- Қырыққабат сияқты крестгүлді көкөністерде қабынуды және онымен байланысты бұзылуларды азайтуға көмектесетін антиоксиданттар бар.
- Салауатты ас қорыту жүйесінің маңызды құрамдас бөлігі, қырыққабатта ерімейтін талшық көп, яғни ол ас қорыту жолында ыдырамайды. Оның үстіне ол ішектегі пайдалы бактерияларды бақылауда ұстауға көмектесетін еритін талшыққа да бай.
- Жүрек денсаулығы. Әсіресе қызыл қырыққабатта қырыққабаттың қызыл/күлгін пигментіне жауап беретін антоцианиндер деп аталатын өсімдік қосылыстары бар. Бұл пайдалы пигментті тұтыну жүрек ауруының қаупін азайтады.
- Кальций және К дәрумені. Бұл маңызды қоректік заттардың болуы сіздің тістеріңіз бен сүйектеріңізді сау сақтауға көмектеседі.
- Холестерин мен майдың мөлшері төмен. Қырыққабат – бұл денсаулыққа пайдалы тағам, ол сіздің гвинеяңызға артық салмақ алу қаупін тудырмайды, өйткені оның құрамында холестерин де, май да аз.
Қырыққабат сонымен қатар калий, магний, ақуыз және В6 дәрумені сияқты басқа қоректік заттарға толы.
Қырыққабаттың денсаулығына алаңдаушылық
Мөлшерде тұтынған кезде қырыққабат Гвинеяның әдеттегі диетасына қауіпсіз және қоректік қосымша болып табылады. Айта кету керек, кішігірім алаңдаушылықтар бар.
- Іштің ісінуі мен метеоризмнің пайда болуы орамжапырақтың денсаулыққа қатысты негізгі мәселелері болып табылады. Кебулер ауырады және іш қатуды немесе тіпті диареяны тудыруы мүмкін.
- Клетчатка сіздің Гвинеяның диетасы үшін өте маңызды, бірақ тым көп мөлшерде ісіну және ас қорыту проблемалары, нәжістің бос болуы, ауырсыну мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
- Оңтайлы денсаулық үшін кальцийдің аз мөлшері өте маңызды болғанымен, гвинеяны тым көп тамақтандыру несеп инфекцияларына немесе бүйректе тастардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
Гвинеяға қырыққабат берудің қауіп-қатері, ең алдымен, артық тамақтандырудан туындайды, сондықтан қалыпты мөлшерде беруді ұмытпаңыз.
Қырыққабат қанша болады?
Гвинеялықтар қырыққабатты жақсы көреді, егер мүмкіндік берілсе, олар өз үлесінен артық жейді. Көптеген нәрселер сияқты, тіпті пайдалы тағамдарды тым көп жеу тез проблемаларды тудыруы мүмкін. Сонымен, сіздің гвинеяңызға қанша қырыққабат жарайды және қаншалықты көп?
Қырыққабат сияқты жаңа піскен көк шөптер сіздің гвинеяңызға жақсы болғанымен, оларға аптасына екі немесе үш рет бір кесе жаңа піскен жапырақтарды беруді ұсынамыз. Бұдан артық кез келген ас қорыту проблемаларын тез тудыруы мүмкін. Жаңа піскен, шикі жапырақтар ең жақсы, ал тұтас немесе туралған екеуі де жақсы, бұл сіздің гвинеяның қалауына байланысты. Олар бүкіл жапырақтарды ұнататын және қытырлақ жаңа жапырақтарды жегенді ұнататын шығар.
Жапырақтарды кірді немесе пестицидтерді кетіру үшін мұқият жуып, мүмкіндігінше органикалық түрде өсіру керек. Оған қоса, оларға тек жапырақтарды беріп, сабағын алып тастаңыз.
Қорытынды
Қырыққабат – сіздің Гвинея диетасына тамаша қосымша. Бұл олардың күнделікті рационын алмастыра алмайды және оны аз мөлшерде беру керек, оның құрамында сіздің гвинеяның жалпы денсаулығына көмектесетін пайдалы дәрумендер мен қоректік заттар бар. Оларға иммунитетті қолдау үшін С дәрумені, қабынуды азайту үшін антиоксиданттар және сау тістер мен сүйектер үшін кальций мен К дәрумені кіреді. Ең бастысы, қырыққабаттың калориясы, холестерині және майы төмен, сондықтан ол сіздің гвинеяңыздың артық салмақ алу қаупінсіз керемет пайдалы тағам жасайды.
Қорытындылай келе, иә, сіздің гвинеяларыңыз қырыққабатты аз мөлшерде болса да қауіпсіз жей алады. Бұл қауіпсіз және құнарлы тағамдар сіздің гинеяларыңызға ұнайды.
