Табиғи ортада есектер негізінен шөппен, шөппен, сабанмен қоректенетін шөпқоректі жануарлар. Алайда есектердің көпшілігі алма, сәбіз, банан, алмұрт, шалқан сияқты жемістер мен көкөністерді де жегенді ұнатады.
Бұл көптеген есек иелерін есектері тамақтың барлық түрін, соның ішінде нанды да жей алады деп ойлайды. Есектер анда-санда нан жесе де, бұл олар үшін ең қолайлы тағам түрі емес, оны біз мақалада түсіндіреміз.
Нан жеудің есекке әсері қандай екенін және оны есекке тамақтандыру неге дұрыс емес екенін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Есектер не жеуі керек?
Есектер бір асқазанды шөпқоректілер, сондықтан олардың негізгі тағамы өсімдік тектес тағамдардан тұрады. Олар жапырақтармен, шөптермен және қоршаған ортада кездесетін басқа да табиғи тағамдармен қоректенуге арналған.
Есекті тамақтандыруға болатын азық-түліктер көп болғанымен, олардың көпшілігін мөлшерлеп беру керек. Әйтпесе, есегіңіз ұзақ мерзімді перспективада зиянды болуы мүмкін көптеген денсаулық мәселелеріне тап болуы мүмкін.
Сонымен, есектер қандай тағамдарды жеуі керек? Әдетте, есек диетасы мыналардан тұруы керек:
- Сабан
- Шөп
- Сүрлем
- Шөп
- Қант қызылшасының кептірілген целлюлозасы
- Суккуленттер
Төмендегі кестені қарап шығыңыз, есегіңізді белгілі бір тағаммен қаншалықты жиі тамақтандыру керектігін және қандай тағамнан бас тарту керектігін біліңіз.
Фиде модерацияда
- Банандар
- Алмалар
- Шалқан
- Алмұрт
- Сәбіз
- Құлпынай
- Жаңа жалбыз
Тамақ бермеңіз
- Қырыққабат/брокколи/гүлді қырыққабат
- Картоп/қызанақ
- Пияз/сарымсақ/пірейек
- Құрамында жануарлардан алынатын өнімдер
- Сүт өнімдері
- Шоколад
- Адам тағамы
- Кофеин және алкоголь
Есектер нан жей ала ма?
Есектердің асқорыту жүйесі тамаша және тағамның барлық түрлерін оңай ыдыратады. Жоғарыда айтқанымыздай, есектер нан жей алады, бірақ бұл жануарлар үшін ең қолайлы азық емес.
Олар нанды тұтына алатын болса да, бұл нан тым қантты болғандықтан, олардың кәдімгі рационында жаттығудың қажеті жоқ. Сондай-ақ, нандағы дәндер өте бай және әдетте өңдеуге қиын. Есектің денесі қантты өңдеуге арналмағандықтан, есегіңізге нанды жиі тамақтандырсаңыз, ол тез қиындық тудыруы мүмкін.
Есектер нанды қаншалықты жиі жеуі керек?
Есек иелерінің көпшілігі есектеріне анда-санда дәм ретінде нан береді, бұл мүлдем дұрыс. Есекке нанды аздап беріп, рационына анда-санда қосып отырсаңыз, жаман ештеңе болмайды.
Есекке беретін нан мөлшерін таңдау өз еркіңізде болса да, нанның құрамында қант көп екенін есте сақтаңыз.
Егер нанды көбірек бергіңіз келсе, теңгерім жасау үшін басқа қантты тағамдарды азайтыңыз. Тым көп қантты тағамдар есегіңізді тез семіртіп, басқа да денсаулық мәселелерін, соның ішінде ламинитті тудыруы мүмкін.
Есектің ауырып қалмауы үшін нанның орнына ара-тұра және емдік тағам ретінде беруге кеңес береміз.
Нан есекке пайдалы ма?
Нан қанттың жоғары болуына байланысты есектерге арналған ең жақсы тағам болмауы мүмкін, бірақ іс жүзінде бәрі жаман емес. Есекке нан берудің зияны көп болғанымен, оларға пайдасы да бар.
Есекке нан берудің мүмкін болатын пайдасы
Есекке нан берудің жақсы жақтарынан бастайық. Нан есегіңізді күн бойына жеткілікті энергияға ие болуы үшін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Дегенмен, есектерге арналған нанның жақсы жақтарын аз мөлшерде тұтынсаңыз ғана сезе аласыз.
Талшық
Нанның құрамында әдетте ішектің денсаулығына оң әсер ететін және ас қорытуға көмектесетін, сонымен қатар шамадан тыс тамақтанудың алдын алуға көмектесетін көп талшық бар.
Белок
Нандағы ақуыз мөлшері әдетте онша жоғары болмаса да, оның құрамында әлі де ақуыз бар. Бұл қоректік зат сүйек пен бұлшық ет дамуына өте қажет болғандықтан, есектерге пайдасын тигізеді.
Көмірсулар
Нан құрамында көптеген жануарлардың денесі үшін негізгі қуат көзі болып табылатын көмірсулар бар. Көмірсулар есектердің күнделікті жұмыстарына күш беретін отын ретінде қызмет етеді.
Микронутриенттер
Нан микроэлементтерге де бай, мысалы:
- Кальций
- Үтік
- Рибофлавин
Есекке нан берудің зияны
Қант мөлшері жоғары
Есектердің рационында қант көп қажет емес, ал нанның құрамында қант көп. Сол себепті есегіңізге нанды көп беру оның денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін. Қант жылқының метаболикалық синдромын тудырады және семіздікке әкеледі.
Есектердің баласына нан жеуге болады ма?
Ересек есектер анда-санда нан жесе де, бала есекке (құлын) нан бермеу керек. Олардың ағзалары мен ас қорыту жүйесі әлі де дамып келеді, ал нан олардың асқазандарына зиян тигізеді. Әдетте, құлын 8 айға дейін анасынан емізеді және оның рационында басқа тағамдарды қажет етпейді. Құлын қартайған кезде, әдетте наннан бас тартыңыз және оларды таныстыру үшін шөп немесе жайылымды таңдаңыз. Сау көкөністермен қамтамасыз ету де жақсы идея, егер сіз брассика және түнгі көлеңке тұқымдас көкөністерден аулақ боласыз.
Есекті тамақтандыруға арналған кеңестер
Есектің дені сау және күшті болуына көмектесетін тамақтандыруға арналған бірнеше кеңестер берілген.
- Есекті сапалы тамақпен тамақтандырыңыз
- Бұзылған тағамның кез келген түрінен аулақ болыңыз
- Диетаны өзгерткен кезде оны біртіндеп жасау керек
- Есектер жиі және аз мөлшерде жегенді жөн көреді
- Есекті асырама
- Зиянды тағамдардан, адам тағамынан, құрамында қант көп тағамдардан аулақ болыңыз
- Әрқашан таза сумен қамтамасыз етіңіз
- Есекке шөп үзіндісін бермеңіз
Қорытынды сөздер
Есектер нанды жей алады, егер оны аз мөлшерде тұтынса, бұл оларға жақсы әсер етеді. Алайда есектер нанды көп жесе, олар семіздікке ұшырап, денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан сіз нанды кәдімгі рационға қоспай, оны тек кездейсоқ дәм ретінде беруіңіз керек.
