Жемістер мен жасылдар сақалды айдаһардың диетасының жақсы бөлігін құрайтынын ескерсек, сақалыңызға одуванчик берген дұрыс па деп өзіңізден сұрайтын шығарсыз. Қысқа жауап иә, сіздің сақалыңыз одуванчик жей алады Оның үстіне бұл өсімдіктер сақалды айдаһарларға өте пайдалы қоректік заттарға толы.
Бұл мақалада біз сақалды айдаһарға одуванчиктерді тамақтандыру туралы білуіңіз керек барлық нәрсені талқылаймыз.
Сақалды айдаһарға неліктен одуванчиканы тамақтандыру керек?
Одуванчиктерді табу оңай және сіздің сақалды айдаһардың диетасына тамаша қосымша бола алады. Төменде оларды үй жануарыңызға міндетті түрде ұсынудың себептері берілген.
Одуванчик жапырақтары кальцийдің тамаша көзі
Одуванчик жасылдары - кальцийге ең бай көкөністердің бірі. Мынаны елестетіп көріңізші: 100 грамм осы көк шөпте 187 мг-ға дейін кальций бар. Салыстыру үшін, брокколиде небәрі 47 мг кальций бар, ал шпинатта 100 граммда 99 мг минерал бар.
Кальций, D3 дәруменімен қатар, сақалды айдаһарлар үшін ең қажетті қоректік зат болып табылады. Онсыз бұл бауырымен жорғалаушылар көптеген денсаулық жағдайларына, соның ішінде метаболикалық сүйек ауруларына осал болады.
Бұл келесі белгілермен сипатталады:
- Сүйектер нашар дамыған
- Бүгілген аяқ
- Жаяу жүру немесе тіпті жерден көтерілу қиындау
Сондай-ақ барлық сақалды айдаһарлардың бұл жағдайға бейім болуы көмектеспейді.
Одуванчик жасылдарында фосфордың кальцийге қатынасы жақсы теңдестірілген
Сақалды тамақтандыруға келетін болсақ, белгілі бір тағамдағы кальцийдің пайдалы аспектісі табиғи түрде сол тағамдағы фосфор деңгейіне байланысты.
Себебі, фосфор кальцийді байланыстырады, сөйтіп оның ағзаға сіңуіне жол бермейді. Осылайша, тағамның құрамында кальцийдің жоғары деңгейі болса, бірақ сонымен бірге фосфордың тең немесе одан да жоғары деңгейі болса, айдаһар тұтынған кезде кальций мазмұнының маңызы болмайды.
Кальцийдің ең жақсы көздерінің құрамында фосфорға қарағанда кальций көп. Идеал қатынас 2:1, яғни әрбір мг фосфор үшін кемінде 2 мг кальций болуы керек.
Одуванчик жасылдары ең төменгі қажеттілікті қанағаттандырмайды, өйткені олардың кальций мен фосфордың арақатынасы 3:1, яғни оның құрамындағы кальцийдің 75% сақал үшін пайдалы.
Олар А және К дәрумендерінің бай көзі
Одуванчик жасылдары да А және К дәруменіне бай. А дәрумені сүйек пен ұрпақты болу денсаулығын қолдайды, ал К дәрумені жараларды емдеумен қатар сүйек денсаулығын да жақсартады.
Соған қарамастан, А дәруменінің артықшылықтарына қарамастан, А дәруменінің уыттылығын болдырмау үшін абай болу керек. Сондықтан, сақалыңыз мультивитаминді қабылдаса, айдаһарға одуванчик жасылдарын бергенде дозаны азайтқыңыз келуі мүмкін.
Гүлдер бета-каротинге және антиоксиданттарға бай
Бета-каротин сақалды айдаһарларға А дәруменінің қажетті мөлшерін денелеріне сіңіруге мүмкіндік береді. Жоғарыда айтылғандай, бұл витаминнің шамадан тыс көп мөлшері улы болуы мүмкін және оның жетіспеушілігі көру проблемалары сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. Антиоксиданттар ағзаға зиян келтіруі мүмкін жасушалармен күресу үшін өте маңызды.
Одуванчик гүлдері жұмсақ және керемет дәм береді. Бірақ бауырымен жорғалаушыларды тым көп гүлдермен тамақтандырмауға тырысыңыз, өйткені олар өте қанық және өздігінен толық тамақ емес.
Сақалды айдаһарға сабақ жараса ма?
Өкінішке орай, жоқ. Сабағында сүт шырыны бар, ол ас қорытуды тудыруы мүмкін, әсіресе тым көп тұтынылған жағдайда. Жақсы жаңалық - бұл улы емес және сіздің бауырымен жорғалаушылардың ауыр ауруға шалдығуы екіталай. Ең дұрысы - сабақтардан мүмкіндігінше аулақ болу.
Сақалды айдаһарға қай жиілікте одуванчиканы беру керек?
Одуванчиктерді үй жануарларыңыздың диетасының негізгі бөлігіне айналдырған дұрыс. Дегенмен, монотондылықты болдырмау үшін әдетте айдаһарды тамақтандыратын салатқа одуванчик қосуды қарастырыңыз. Сақалды салат ыдысындағы кейбір жалпы ингредиенттерге рукола, кольдер және қыша жасылдары кіреді. Қоспаға одуванчик қоссаңыз, сақалыңыз оны қатты бағалайды.
Ескерту керек нәрселер
- Дүкеннен сатып алсаңыз міндетті түрде жаңа піскен одуванчик алыңыз
- Жас одуванчиктер ең қоректік лот
- Химиялық заттармен ластануы мүмкін одуванчиктерден аулақ болыңыз
- Жапырақтары мен гүлдерін сіңімді болу үшін кішкене кесектерге кесіңіз
Қорытынды
Одуванчик - сақалды айдаһарға сыйлауға болатын ең жақсы өсімдіктердің бірі. Олар маңызды элементтерге бай ғана емес, сонымен қатар емдеу ретінде де қолданыла алады. Бір жақсысы, олар жергілікті жерде қолжетімді. Бауырымен жорғалаушылардың ләззат алуына мүмкіндік беріңіз, бірақ сабақтарына абай болыңыз.
