Мұртты айдаһарлар біз адамдар сияқты көкөністердің барлық түрін жегенді жақсы көреді. Жапырақты жасыл, қияр, тәтті картоп, сәбіз және қырыққабат - сақалды айдаһарлар күнделікті салаттарында көргісі келетін нәрселердің бірнешеуі ғана. Дегенмен, кейбір көкөністерді, мысалы, айсберг салатын және балдыркөкті сақалды айдаһарларға ұсынуға болмайды, өйткені олар суға толы, бірақ бұл жануарлардың гүлденуі үшін қажетті қоректік заттар аз. Бірақ сақалды айдаһарлар болгар бұрышын жей ала ма?Қысқа жауап иә, бірақ сақалды айдаһарды болгар бұрышымен тамақтандыруды бастамас бұрын бірнеше ойларды ескеру қажет. Міне, сіз мынаны білуіңіз керек.
Болгар бұрышы сақалды айдаһарлар үшін пайдалы
Болгар бұрышының құрамында сақалды айдаһарлар үшін пайдалы қоректік заттар бар, сондықтан олар кейде салат тағамдарына тамаша қосымша болып табылады.
Болгар бұрышы денсаулыққа пайдалы, өйткені оның құрамында осы жануар үшін өте маңызды келесі қоректік заттар бар:
- Витаминдер. Болгар бұрышында A, C, B6, E және K дәрумендері бар, олардың барлығы сіздің сақалды айдаһарыңыздың жалпы денсаулығы үшін қажет.
- Пайдалы қазбалар. Болгар бұрышында фолий қышқылы мен калий де бар, бұл сіздің сақалды айдаһардың сүйектерін, бұлшықеттерін және көру қабілетін арттыруға көмектеседі.
- Антиоксиданттар. Көптеген көкөністер сияқты, болгар бұрышы иммундық жүйені қолдайтын және дұрыс ас қорытуға көмектесетін антиоксиданттарға толы.
Айта кететін жайт, жасыл болгар бұрыштары басқа түсті болгар бұрыштары сияқты қоректік емес, өйткені олар жетілмеген және жетілмеген. Сондықтан сақалды айдаһарыңызға жасылға қарағанда сары, қызғылт сары және қызыл болгар бұрыштарын жиі ұсыну керек.
Сақалды айдаһарларға болгар бұрышын аз беру керек
Сақалды айдаһарлар болгар бұрышындағы қоректік заттардың пайдасын көрсе де, бұл өнімді үй жануарыңызға күнде ұсынбау керек. Мұның бірінші себебі - олардың суға толы болуы. Бұл судың бәрі сіздің сақалды айдаһарыңызды шамадан тыс ылғалдандырып, диареяға әкелуі мүмкін. Болгар бұрышында да кальций аз, оның ішінде сақалды айдаһарлар көп мөлшерде қажет.
Оларға кальций мөлшері жоғары көкөністерді, мысалы, қырыққабат пен брокколиді ұсынған дұрыс. Сондай-ақ болгар бұрышында фосфор көп. Бұл қоректік заттардың тым көп мөлшері олардың денесінен кальцийді сорып, айдаһарды метаболикалық сүйек ауруларының даму қаупіне ұшыратады. Бұл сақалды айдаһарлар тым көп фосфорды және тым аз кальцийді тұтынған кезде пайда болуы мүмкін және жас жануарларда, әдетте, 2 жасқа толмағандарда байқалады.
Сақалды айдаһарыңызға болгар бұрышын ұсынудың қызықты жолдары
Сіз өзіңіздің сақалды айдаһарыңызға ас үйден жаңа піскен болгар бұрышының бір бөлігін ұсына аласыз, әрине, оны өзегінен өткізіп, тұқымын тазартқаннан кейін. Дегенмен, бұл сіздің сүйікті үй жануарыңызды осы түрлі-түсті, тәтті көкөніспен тамақтандырудың жалғыз жолы емес.
Міне қызықты нұсқаларды қарастыру керек:
- Салатқа қосу. Сақалды айдаһар салаты құрамында қырыққабат, қызанақ және сәбіз үгінділерінен басқа ештеңе болмаса, жалықтыруы мүмкін. Түс, құрылым және дәм үшін салатқа бірнеше сары және қызыл болгар бұрыштарын қосып, дәмдеуіштерді дәмдеңіз.
- Blend It Up Сіздің сақалды айдаһарыңыз да таңғы қуатты смузиден ләззат ала алады! Аздап болгар бұрышын, шпинатты және йогуртты араластырыңыз, содан кейін үй жануарыңызға жеңіл тамақ ретінде бір ас қасықтан беріңіз. Қалдықтарды ауа өткізбейтін контейнерде тоңазытқышта шамамен бір апта сақтауға болады. Бір шымшым ұнтақталған кальций қоспасын қосу тағамдық құндылықты арттырады және смузиді қоюлатуға көмектеседі.
- Оны рахат ретінде пайдаланыңыз. Болгар бұрышының кішкене бөліктерін кесіңіз де, сақалды айдаһарды олармен ұстауға ыңғайлы ету үшін кесектерді дәм ретінде пайдаланыңыз. Сіз үй жануарыңызды ақырын ұстап, сипап жатқанда, бұл ем олардың қорқынышын жеңілдетуі керек.
Сақалды айдаһар тұтынатын пестицидтердің санын азайту үшін әрқашан органикалық болгар бұрышын сатып алыңыз. Көкөністерді ұсынар алдында, тіпті органикалық болса да жақсылап сүрту керек.
Қорытынды
Сақалды айдаһар болгар бұрышын тамақтандырудан қорықпаңыз, бірақ оны сақтықпен орындаңыз. Бұл өнім сіздің үй жануарыңыздың жалпы диетасының аз екеніне көз жеткізіңіз және үй жануарыңыз апта бойы көкөністердің алуан түрін алатынына көз жеткізіңіз. Сіз сақалды айдаһарыңызға болгар бұрышын беруді жоспарлайсыз ба? Неге? Ойларыңызды білгіміз келеді!
