Егер сіз сақалды айдаһардың иесі болсаңыз, күнделікті дұрыс теңдестірілген диетаны қамтамасыз ету қаншалықты маңызды екенін білесіз. Бұл бауырымен жорғалаушылар өте ерекше тамақтану кестесі мен мәзірін қажет етеді. Сондықтан, таңдауды кеңейткіңіз келсе, сақалдан қорғайтын әртүрлі жемістерді пайдаланып көріңіз.
Егер тоңазытқышыңызда қосымша қара жидек болса, сізде: «Мұртты айдаһарлар қаражидек жей ала ма?» деген сұрақ туындауы мүмкін. Сіз білуге қуанышты боласыз -иә, сақалыңызға қаражидек ұсына аласыз. Дегенмен, сақ болу керек. Неге екенін білейік.
Қара жидек дегеніміз не?
Қаражидек - Солтүстік Америкада өсетін дәмді, қою күлгін жидектер. Бірақ олар ең көп тараған Орегон штатында, ол жылына ең көп қаражидек шығымдылығымен ерекшеленеді. Бұл дәмді жеміс шикі, мұздатылған, консервіленген және көптеген сүйікті десерттерде дәмді.
Қаражидек көптеген жануарларға, соның ішінде сақалды айдаһарларға улы емес. Олар дұрыс бөліктерде ұсынылғанда, бұл кесірткенің денсаулығына жақсы әсер ететін көптеген қоректік артықшылықтарды қамтамасыз етеді.
Қара жидектерге арналған тағамдық фактілер
Бір порцияда қаражидек бар:
- Калориялар: 62
- Көмірсулар: 14 г
- Май:>1г
- Талшық: 8 г
- Қант: 7 г
Витаминдер
- С витамині
- К витамині
- Е витамині
- В9, В5, В3, В2 және В1 дәрумендері
Минералдар
- Марганец
- Мыс
- Цинк
- Калий
- Үтік
- Кальций
- Фосфор
Мұртты айдаһарлар үшін қаражидектің денсаулыққа пайдасы
Сақалды қара жидек жесе, жақсы жақтары көп.
Қара жидек мыналарға толы:
- Талшық-диетадағы талшықтың көбеюі ас қорыту жолына тағамды ыдыратуға, оны біркелкі және жұмсақ өткізуге көмектеседі. Тым көп талшық диареяны тудыруы мүмкін, сондықтан модерация маңызды.
- Антиоксиданттар-қандағы бос радикалдардан қорғау.
- Витаминдер- сақалдарға барлық дәрумендердің балансы қажет, бірақ D дәрумені ең маңыздысы. Қара жидектерде D дәрумені жоқ, бірақ оларда энергия деңгейіне, зат алмасуға және мидың денсаулығына көмектесетін барлық қажетті В дәрумендері бар.
- Минералдар- сақалдар минералдардың кең ауқымынан пайда көреді, бірақ ең маңызды компоненттері кальций мен фосфор. Қаражидектің құрамында екеуі де бар, бірақ олардың оксалаттары да бар, олар туралы мақалада толығырақ қарастырамыз.
- Су мазмұны-сақалды айдаһарлар кейбір үй жануарлары сияқты көп суды қажет етпейді, бірақ олардың түріне сәйкес мөлшер қажет. Қара жидек сияқты жемістерде судың жоғары мөлшері бар, бұл олардың жалпы қабылдауына көмектеседі.
Мұртты айдаһарлар үшін қаражидектің ықтимал қауіптері
Қара жидек құрамында кальцийдің сіңуін тежейтін оксалаттар болса да, қаражидек қауіпсіз диапазонға жатады. Егер сіз оны асыра алмасаңыз, олар бұл жемісті жеуден ғана пайда көреді. Әрине, рационға оксалаттар бар тағамдарды тым көп қосу кейінірек мәселе тудыруы мүмкін.
Сондықтан сақ болыңыз және сақалыңызды дұрыс тамақтандыру арқылы тамақтандыру кестесін ұстаныңыз. Олардың жасына және өмір сүру кезеңіне қатысты нұсқауларды орындаңыз.
Тым көп қаражидек ас қорыту жолдарын тітіркендіреді, бұл диареяға әкелуі мүмкін.
Оксалаттар дегеніміз не?
Оксалаттар көптеген жемістерде кездесетін табиғи қосылыс. Олар адамдарға нақты зиян келтірмесе де, тұтқында болған кейбір бауырымен жорғалаушылар үшін бұл үлкен мәселе болуы мүмкін. Басқа кесірткелер сияқты сақал да аурудың дамуын болдырмау үшін кальцийді арттыруды қажет етеді.
Сүйектің зат алмасу ауруы сақалды ағзаңызда кальций мен фосфордың жетіспеушілігінен болады. Сіздің сақалыңыз дұрыс тамақтанбағандықтан мұндай ауруға шалдығуы мүмкін.
Сақалды сүйектің метаболикалық ауруынан қорғаңыз
Метаболикалық сүйек ауруы, өкінішке орай, сақалды айдаһарлар үшін кең таралған мәселе. Диетадағы оксалаттар сүйектен кальцийді ұрлайды, соның салдарынан аяқтың деформациясы және ақырында сал ауруы пайда болады.
Бұл ауруды тудыратын басқа факторлар - дұрыс тамақтанбау мен жарықтандырудан туындайтын D дәруменінің жетіспеушілігі.
Сүйектің зат алмасу ауруларының белгілеріне жатады:
- Тәбет төмендейді
- Ақсақ
- Артқы аяқтары сал болып қалды
- Скелеттік ауытқулар
Ветеринариялық тексеруден өтіп, кез келген мәселелерден аулақ болыңыз.
Сақалды айдаһар қаражидектерін қалай тамақтандыруға болады
Сақалды айдаһарлардың көпшілігі жидек жеуді оңай жеңе алады. Сіз бірнеше таңқурай немесе көкжидектерді көп дайындықсыз отырғыза аласыз. Бірақ қара жидек басқа жидектерге қарағанда үлкенірек, қаттырақ және шайнау қиынырақ.
Тұтынуды жеңілдету үшін жидекті жақсылап жуып, кем дегенде төрт кішкене бөлікке бөлу керек. Бөлшектерді сақалыңызға ұсыныңыз және олардың бос уақытында жеуге рұқсат етіңіз. Олар біткеннен кейін, торда қалдықтар қалса, қоршауда шіріп кетпес үшін оларды алып тастаңыз.
Мұртты айдаһарларда жабайы терілген қаражидек болуы мүмкін бе?
Табиғи тағам пайдалырақ болып көрінгенімен, сақалды жабайы терілген қаражидектерді тамақтандыруға болмайды. Сіз жидектердің қандай химиялық заттарды немесе заттарды сіңіргенін ешқашан білмейсіз. Егер белгісіз фактор болса, сақалыңыз қатты ауырып қалуы немесе тіпті өліп қалуы мүмкін, сондықтан одан мүлде аулақ болғаныңыз жөн.
Мұртты айдаһарларға арналған басқа да пайдалы жемістер
Сақалды айдаһарлар жеміс-жидек жегенді рахаттанып алатын сияқты. Бұл олардың әдеттегі диетасына апта сайынғы керемет қосымша. Сақалдар қара жидекті ғана жақсы көрмейді.
Мұртты айдаһардың таңдаулылары мыналар:
- Apple
- Манго
- Шабдалы
- Жүзім
- Көкжидек
- Алхоры
- Шие
- Киви
- Таңқурай
- Ананас
- Банандар
Бірнеше тамақтандырғаннан кейін сақалды айдаһардың ұнайтынын байқайсыз. Бір нәрсені ауыстырудың зияны жоқ.
Қорытынды Ойлар
Сақалдылар қара жидекті анда-санда жеуге болады. Олар бұл жемісті аптасына бір реттен артық жеуге болмайды. Қаражидек құрамында оксалаттар бар, егер сіз оларды шамадан тыс тамақтандырсаңыз, кальцийдің азаюына әкелуі мүмкін, сондықтан дұрыс бөлуді және аз ұсынуды ұмытпаңыз.
Сақалды тек қара жидекпен шектемеңіз. Сіз оларға бере алатын көптеген сақалды айдаһарға қауіпсіз жемістер бар. Сіз енгізген әрбір жаңа жемістің қауіпсіздігін тексерсеңіз, қалғанының бәрі алтын.
