Үй жануарларының адамға беретін көптеген пайдасын адамдар мыңдаған жылдар бойы біледі. Адамдар алғаш рет иттерді шамамен 30 000 жыл бұрын қолға үйретті, ал мысықтар өздерін теңестірді және ақырында 10 000 жыл бұрын бізбен бірге қолға үйретті (әрине, олардың шешімі). Үй жануарларын иелену барлық тараптарға өте ұзақ уақыт бойы өзара пайда әкелді және бұл қазіргі әлемде әлі де солай.
Үйден жұмыс істеу соңғы уақытта күшейді, қазір Америка халқының 17%-дан астамының үйінде үстелі бар. Бұл адамдар мен олардың үй жануарлары бірге көбірек уақыт өткізетінін білдіреді. Үйде жұмыс істегенде үй жануарыңыздың сіздің денсаулығыңызға пайдасын тигізетін сегіз жолын білу үшін оқыңыз.
Үй жануарларының иелері үшін үйде жұмыс істеудің денсаулыққа тигізетін 8 пайдасы
1. Стресс деңгейінің төмендеуі
Үй жануарларын ұстау стресс деңгейін төмендететіні бұрыннан белгілі. Адамдар өмірінің кез келген кезеңінде үй жануарларын ұстаудың пайдасын көре алады; Бұл үйде отырып қатты жұмыс істейтіндер үшін бірдей.
Бір зерттеу көрсеткендей, үй жануарларының айналасында жұмыс істейтін үй жануарларының иелері үй жануарларының жанында болу арқылы стресс деңгейін төмендете алады.
Стресске байланысты гормон – кортизол деңгейі зерттеуге қатысушылар иттердің қасында болған кезде төмендеді, яғни сіздің итіңіз сіз жұмыс істеп жатқан кезде сізбен бірге бөлмеде болса да, ол әлі де әсер етеді. денсаулығыңызға оң әсер етеді.
Тағы бір зерттеу кортизолдың да, окситоциннің де деңгейлерін зерттеді, бұл гормон релаксациямен және байланыспен (әсіресе ана мен бала арасындағы) байланысты. Зерттеу қатысушылар иттерді еркелеткен кезде окситоцин деңгейі жоғарылап, кортизол деңгейі төмендегенін анықтады. Олар иттерді неғұрлым көп еркелетсе, бұл әсер соғұрлым көбірек байқалды, сондықтан иттің жанасуына жеткілікті жақын болуы жағымды сезім гормондарын шығарып, стрессті азайтады.
2. Оқшаулану сезімі азырақ
Оқшаулану кең тараған денсаулық мәселесі, ол өсіп келе жатыр: қазір барлық американдықтардың 36% «ауыр жалғыздық» туралы хабарлайды және әлеуметтік оқшаулану мен жалғыздық денсаулықтың бірнеше мәселелерінен зардап шегу қаупін күрт арттыратыны белгілі:
- Барлық себептерден мезгілсіз өлім қаупін арттырады
- деменция қаупі 50% артады
- Инфаркт пен инсульт қаупі артады
- Депрессия, мазасыздық және суицид қаупін арттырады
Үйде жұмыс істеудің өсуімен бұл проблемалардың көбею қаупі бар. Бірақ үй жануарларының болуы жалғыздық сезімін азайтуы мүмкін, мүмкін адамдар мен олардың үй жануарлары адамдар мен олардың балалары бірдей деңгейде байланыста болуы мүмкін.
Зерттеу үй жануарларын олардың отбасыларының бір бөлігі деп санайтынын көрсетті, сондықтан үйде жұмыс істегенде олардың жанында болу өте пайдалы болуы мүмкін.
3. Қосымша жаттығу
Үстелде жұмыс істегенде жаныңызда үй жануарыңыз болса, сізге көбірек жаттығу жасауға көмектеседі. Үй жұмысшылары көбінесе күнінің көп бөлігін өз үстелінде жұмыс істейді. Дегенмен, серуендеуді қажет ететін ит немесе ойнағысы келгендіктен мияулаған мысық сияқты белсенді үй жануарының болуы иелеріне жүйелі түрде үзіліс жасап, созылып, таза ауаға шығуға көмектеседі.
Иттерге иелік ету, әсіресе, үйде жұмыс істейтін адамдарға көбірек жаттығуға және жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға көмектеседі, бұл ұзағырақ өмір сүруге және үйде жұмыс істеу тәжірибесін бақытты етеді.
4. Психикалық денсаулықты жақсарту
Үйде жұмыс істеу адамның психикалық денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін, көптеген үй жұмысшылары жұмыстан алыстау қиынға соғатынын айтады. Оқшаулану және әріптестермен араласпау депрессияның, мазасыздықтың және өзіне-өзі қол жұмсау туралы ойлардың артуына да байланысты.
Бір қызығы, жұмыс кезінде үйде үй жануарының болуы алаңдаушылық пен депрессияны азайтады, сонымен қатар жалғыздықты азайтады, бұл әріптестерден және топтық қарым-қатынастардан алшақ болған кезде үлкен көмек болады.
5. Иммунитет көтерілді
Бұл ғылыми фантастикалық фильмдегідей естіледі, бірақ бұл шындық: үйде үй жануарларын ұстау сіздің иммундық жүйеңізді күшейтеді. Бір зерттеу итті еркелеткеннен кейін қатысушылардың қанында антидене (IgA) деңгейі айтарлықтай жоғарылағаны анықталды.
IgA иммундық жүйеміздің негізгі компоненттерінің бірі болып табылады және мысықтар мен иттер адамдарға әртүрлі иммундық жауаптарды жасауға көмектесетіні хабарланған. Үйде жұмыс істейтін адамдар дененің иммундық жүйесі IgA көбірек шығаратындықтан ғана емес, сонымен қатар стресс деңгейін төмендету арқылы үй жануарларын қасында ұстау арқылы қысқы блюзді жеңуге көмектеседі.
6. Аллергияның ықтималдығы аз
Соңғы тармақта айтылғандай, үй жануарлары аллергияның ықтималдығын азайтады. Бұл құбылыс балаларда жақсы құжатталған, бірақ үйде жұмыс істейтін ересектер аллергиялық ринит және астма сияқты аллергиялық реакциялармен күресу үшін иттер мен мысықтарды сенсибилизациялаудың пайдасын көре алады.
Рас, бұл әсер үй жануарларына бір жасқа толмаған балаларда көбірек әсер етеді, бірақ зерттеулер көрсеткендей, үй жануарларына әсер ету ересектердегі тері аллергиясы мен басқа да аллергиялардың қаупін азайтады. Бұл әсер ішкі және сыртқы аллергендерге қатысты, сондықтан жұмыс кезінде мысық немесе итіңіздің жанында болуы көктемгі шөп безгегіңізді азайтуға көмектеседі.
7. Мазасыздық азаяды
Үйде жұмыс істегенде адамдар сезінетін қысым кеңседе сезілетін қысымға ұқсайды, мысалы, белгіленген мерзімдерді орындау, бастығыңыздың хабарламаларын түсіндіру және үлкен жұмыс жүктемелерімен күресу. Бұл кейбіреулер үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бірақ үй жануарыңыздың қасында болуы өнімділікті арттыруға және алаңдаушылық сезімін азайтуға көмектеседі.
Бұл сіздің үй жануарыңызбен қарым-қатынасыңыз кортизол деңгейін төмендетеді және жақсы сезіну гормоны окситоцинді арттырады, бұл өз кезегінде сенімділікті арттырып, мазасыз ойлардан арылтады.
8. Төмендеген қан қысымы
Үй жануарларының қан қысымына әсері жақсы дәлелденген. Итті немесе мысықты (және мысықтың мыжылауы) еркелету оның иесіне босаңсыту әсеріне байланысты қан қысымын төмендетуі мүмкін. Сіз жұмыс істеп жатқанда итіңізді қасыңызда отырғызу немесе мысықты тізеңізде ызылдап отыруға итермелеу денені қан қысымын төмендететін бірнеше әрекеттерді орындауға итермелеуі мүмкін:
- Қандағы кортизол деңгейін төмендетеді
- өзіңізді жақсы сезіну гормондарын бөледі
- Холестеринді төмендетеді
Үй жануарлары иелерінің үйде жұмыс істегенде алатын жаттығуларының жалпы өсуімен бірге мұның бәрі қан қысымын айтарлықтай төмендетеді және жүрек денсаулығын жақсартады.
Сіздің үй жануарыңыз одан не алады?
Үй жануарлары да иелерінің кеңсеге бармайтын пайдасын көре алады. Иттер мен мысықтар өздерінің иелерімен көбірек уақыт өткізіп, олардың арасындағы байланысты нығайтады. Олар иесі кеңсеге кіргеннен гөрі көбірек көңіл бөледі, әдетте көбірек жаттығулар жасайды және қажеттіліктерін тезірек қанағаттандырады.
Мұның барлығы сіздің үй жануарларыңыз үшін тамаша артықшылықтар және үйдегі жұмыс динамикасы көбінесе екеуіңізге де сәйкес келеді. Дегенмен, бұл келісімнің кейде кемшіліктері де болады.
Үйде жұмыс істегенде үй жануарлары болуының кемшіліктері бар ма?
Үйде жұмыс істегенде үй жануарларын ұстаудың жағымсыз жақтары бар, бірақ олар әдетте пайдасынан гөрі әсері азырақ. Иелері мысықтың пернетақтада секіруінен немесе серуендеуге шыққан итінен тез алаңдауы мүмкін. Олар сондай-ақ, әсіресе үйден жұмыс істеу уақытша келісім болса, ажырасудың қобалжу әлеуетін байқаусызда арттыруы мүмкін.
Пандемиядан кейін жүргізілген зерттеулер 2021 жылдан кейін АҚШ-та иттердің 76%-ы ажырасуға алаңдайтынын көрсетті, өйткені көптеген иттер үнемі иелерінің қасында өсірілді. Үнемі айналада болудан күніне 8 сағаттан артық жалғыз болуға ауысу үй жануарларын алаңдатуы мүмкін.
Жұмыс істейтін адам үшін қай жануар жақсы?
Үйде жұмыс істегенде, асырап алу үшін үй жануарларын таңдаудың мүмкіндіктері кеңседе жұмыс істеуге тура келгеннен әлдеқайда кең. Мысалы, ұзақ уақыт жалғыз қалғанда, әдетте, жақсы жұмыс істемейтін жануарлар, иелері әрқашан қасында болғанда гүлдей алады.
Мысықтар - ерке, сүйіспеншілікке толы және сүйкімді үй жануарлары, олар әдетте иттерге қарағанда ұзақ уақыт жалғыз болуды жақсы біледі. Олар кішкентай және тазалау оңай, сонымен қатар сіз үстеліңізде жұмыс істеп жатқанда көңіл көтере алады. Олар пернетақтада секірсе таң қалмаңыз!
Кеміргіштер немесе қояндар сияқты кішкентай үй жануарлары да жақсы таңдау болуы мүмкін. Әрине, олар әлі де күтімді, өзара әрекеттесуді, ойыншықтарды, ынталандыруды және сүйіспеншілікті қажет етеді. Бірақ, мысалы, егеуқұйрықтар крепускулярлы, яғни олар таң атқанда және кеш батқанда белсендірек болады, бұл үйден жұмыс істеуге өте ыңғайлы.
Қорытынды
Үйде отырып жұмыс істеу адамдардың көзқарасына қарай азды-көпті күйзеліске ұшырауы мүмкін. Жұмыс барысында сізді серіктес бола алатын үй жануарына ие болу - стрессті жоюдың және денсаулығыңызды жақсартудың тамаша тәсілі, кейбір үй жануарлары жүрек-қан тамырлары денсаулығын күрт жақсартады. Әрине, сіздің үй жануарыңыздың жанында тәулік бойы болудың кейбір кемшіліктері болуы мүмкін, бірақ оларды оңай басқаруға болады, және оның пайдасы зиянынан асып түседі.
