Балықтар – сүйкімді үй жануарлары, оларды жай ғана отырып, бақылап отырудың өзі тыныштандыратын және босаңсуы мүмкін. Түрлі-түсті, белсенді немесе көп балықтардың барлық түрлері дені сау және өсіп келе жатқан немесе жақсы көбейген кезде ұстауға және үлкен қанағаттануды қамтамасыз етуге қуанышты болуы мүмкін. Балықты көру жұма күні түнде көруге болатын жақсырақ, тыныштандыратын теледидар түрі сияқты.
Сіздің балық көңіл-күйіңізді жақсартып, стрессті азайтуға көмектесетінін сезінудің пайдасы бар ма? Білейік.
Үй жануарларының балығының денсаулыққа 10 үлкен пайдасы
1. Стресстен құтылу
Балық көру стрессті төмендетуге байланысты екенін көрсетті, сондықтан кейбір дәрігерлер мен тіс дәрігерінің кабинеттерінде балық резервуарлары сақталады. Балықтардың қозғалысы және аквариумның нәзік дыбыстары стрессті айтарлықтай жеңілдетеді және тіпті тіс гигиенистінің атыңызды шақыруын күткен кезде стресстен арылуға көмектеседі.
Кейбір зерттеулер серік жануардың болуы кейбір жағдайларда денеңіздің күйзеліс реакциясын шектеуге көмектесетінін көрсетті, ал балықтар ит немесе мысық сияқты жауап бере алады..
2. Мазасыздық пен депрессияны қолдау
Психикалық денсаулық барған сайын көбірек адамдар туралы сөйлескісі келетін нәрсеге айналуда, бірақ бұл психикалық денсаулықты қолдауға және бұзылу белгілерін азайтуға көмектесетін ресурстарға қатысты әлі де бар олқылықтарды толтыра алмады. мазасыздық пен депрессия сияқты.
Дәрі-дәрмектің мұндай жағдайлары бар адамдарға үлкен пайдасы болуы мүмкін, бірақ кейбір белгілерді азайтуға көмектесетін басқа да нәрселер бар.
Түрлі-түсті балықтарды көру психикалық көзқарастың жақсаруына және жедел және созылмалы мазасыздықтың төмендеуіне, сондай-ақ депрессиялық белгілердің төмендеуіне байланысты болды. Балық аулау бұл жағдайларды түзетпесе де, бұл симптомдарды азайту үшін қолданылатын көптеген әдістердің бірі болуы мүмкін.
3. Қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін төмендетіңіз
Стресс кезінде, ашуланғанда немесе мұңайған кезде қан қысымы мен жүрек соғу жиілігінің көтерілетінін байқайсыз. Кеудеде жүрегіңіздің соғуын сезе аласыз ба немесе құлағыңызда пульстің соғуын сезе аласыз ба, сіз қан қысымының немесе жүрек соғу жиілігінің жоғарылауымен бірге болатын жағымсыз сезімдерді білесіз.
Стресстік және ренжітетін жағдайларда бұл жауаптар көбінесе біздің бақылауымыздан тыс болады. Өзіңізді тыныштандыру және өмірлік белгілеріңізді қалыпты деңгейге келтіру үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Кейбір жағдайларда балықтың болуы жүрек соғу жиілігі мен қан қысымын төмендетуге көмектесе отырып, көңіл бөлуге және ойларыңызды тыныштандыруға көмектеседі. Аквариумда балық көруді медитация түрі деп ойлаңыз.
4. Когнитивті денсаулықты қолдау
Үй жануарларының болуы сіздің эмоционалдық және физикалық күйіңізге ғана көмектеспейді. Үй жануарларын, соның ішінде балықты иелену Альцгеймер ауруы сияқты жағдайлардың белгілерін азайтуға көмектесетіні дәлелденген.
Кейбір зерттеулер ашық түсті балықтардың резервуарлары Альцгеймер ауруы мен деменциямен байланысты бұзылу әрекеттерін азайтуға көмектесетінін көрсетті. Бұл бұзылу әрекеттері көбінесе біреудің шатасуы немесе қорқуына байланысты болады және балық сол жағымсыз және қорқынышты эмоцияларды азайтудың тамаша тәсілі болып көрінеді.
5. Жақсы ұйықтауға көмектесіңіз
Үй жануарлары балықтары ұйқысыздық пен басқа да ұйқының бұзылуының белгілерін азайтумен байланысты. Олар сондай-ақ Альцгеймер және деменциямен ауыратын ересектерге, сондай-ақ СДВГ бар балаларға арналған ұйқы гигиенасы мен тыныштықты жақсартуға көмектесетін қабілетін көрсетті.
Жатын бөлмеде балық аулау балықтың болуымен ғана емес, ағып жатқан судың тыныштандыратын дыбыстары арқылы да ұйқыны жақсартуға көмектеседі. Дегенмен, бұл кейбір адамдардың, әсіресе балалардың назарын аударуы мүмкін. Жақсы жаңалық, ұйықтар алдында балық көру де ұйқының сапасын жақсартады.
6. ADHD қолдауы
Біз балық көру СДВГ бар балаларға көбірек және сапалы ұйықтауға көмектесетінін білеміз, бірақ балық сонымен қатар СДВГ бар адамдарға назар аударуға және аз алаңдауға көмектеседі. Аквариумда жиі көруге болатын нәрселер көп болғанымен, балық резервуарының тыныштандыратын табиғаты және оның релаксация әсерлері СДВГ бар балалар мен ересектерге және тапсырмаларға назар аударуды қиындататын басқа да бұзылуларға назар аударуды жақсартуы мүмкін.
7. Релаксацияға жәрдемдесу
Балықтардың, әсіресе ашық түсті немесе ерекше балықтардың жүзуін тамашалауда өте босаңсытатын нәрсе бар. Дегенмен балықты көру жай ғана босаңсу емес. Балықтардың жүзуін көру релаксация сезімін күшейтетінін көрсететін зерттеулер бар. Бұл стресске немесе психикалық денсаулық белгілеріне қатысты болуы мүмкін, бірақ ол күнделікті йога сеансы кезінде немесе жұмыстан кейін теледидар көргенде болсын, жақсартылған жалпы релаксация сезімін қамтамасыз етуге қатысты болуы мүмкін.
8. Ауырсынуды басу
Балықтардың жүзуін көру созылмалы және өткір ауырсыну белгілері бар адамдарда ауырсынуды азайтуға көмектесетін сілтемені көрсетті. Бұл балық көрудің жағымды әсерлеріне, соның ішінде релаксацияға, алаңдаушылықты азайтуға және стрессті азайтуға байланысты болуы әбден мүмкін.
Ауыруы физикалық шиеленіспен қатар эмоционалды күйзелісті тудырады. Балық аулау сияқты тыныштандыратын нәрсені енгізу арқылы біреу физикалық тұрғыдан жақсырақ босаңсуы мүмкін, бұл өз кезегінде кернеуі мен ауырсынуын азайтады.
9. Жақсырақ тамақтануды қолдау
Балықтың болуы және онымен бірге келетін релаксация мен стрессті жеңілдету күтпеген оң әсер көрсетті. Альцгеймер ауруы бар адамдар үшін олар жақсы жей бастайды. Альцгеймер ауруы бар көптеген адамдар ауруға байланысты көптеген факторларға байланысты нашар тамақтанудан зардап шегеді.
Ашық түсті балықтардың жүзуін көргенде пайда болатын тыныштықпен бір зерттеу Альцгеймер ауруы бар адамдар көруге болатын балық болған кезде 21% көбірек жейтінін көрсетті.
10. Жүрек ауруы қаупі мен өлімді азайтыңыз
Бұл бүгінгі күнге дейін ешбір зерттеулерде дәлелденбегенімен, балықты көру жүрек ауруының дамуы мен ауруға шалдыққан адамдарда өлім-жітім көрсеткіштерінің төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін көрсететін басқа сілтемелер бар. Бұл балықты көрудің тыныштандыратын әсеріне, сондай-ақ қан қысымының, шиеленістің және ауырсынудың төмендеуіне байланысты болуы мүмкін. Сабырлы және бақытты адамдардың дені сау болады.
Қорытынды
Балықты ұстаудың кейбір артықшылықтарын көрсететін зерттеулер болғанымен, есептер мен қорытындылардың көпшілігі қатаң анекдот болып табылады.
Балықты ұстау медициналық немесе психикалық денсаулықты сақтаудың кез келген түрін алмастыра алмайтынын түсіну маңызды, бірақ дұрыс ұсталатын балық аулайтын балықтарды көбірек жерлерде қосу жалпы денсаулықты жақсартуға мүмкіндік береді. және адамдардың бақыты, сондай-ақ ауру белгілерінің төмендеуі және денсаулық жағдайының жақсаруы есебінен денсаулық сақтау шығындарын азайту.
